غلبه بر نشخوار فکری

شاگردی نزد استادش رفته و می گوید:
که ذهنش دائماً نشخوار فکری دارد و از دست این افکار خلاصی ندارد …
استاد: از امشب سعی کن اصلا به میمون های جنگل فکر نکنی!
شاگرد: من اصلا مشکل ندارم و به این موضوع فکر نکرده ام …
استاد: خوب حالا تلاش کن که فکر نکنی …

به هنگام شب شاگرد مشاهده کرد هر چه بیشتر تلاش می کند که به میمون فکر نکند، بیشتر به ذهنش می آید!

فردا صبح نزد استاد رفته و واقعه را برایش شرح می دهد …
استاد می گوید:
وقتی تلاش می کنی به چیزی فکر نکنی، آن موضوع به صورت متوالی و با شدت بیشتری به سراغت می آید …
بنابراین به جای اجتناب از فکر کردن به چیزهای منفی، فکرت را آزاد بگذار و سیستم ذهنت را حساس نکن
که هر چه بیشتر منعش کنی، بیشتر حریص می شود!