خطاهای ذهنی افراد کمال گرا

🟡 قانون همه یا هیچ:
(یا این ماشین نباید اصلاً خط و خش داشته باشه یا اصلاً سوارش نمیشم)

🟡 باید اندیشی:
(باید حتماً دکتری قبول بشم)

🟡 برچسب زنی مداوم به خود:
(من چقدر خنگم)

🟡 قضاوت گرایی:
(خانمی که هر روز خونه رو جارو نکشه بی انضباطه)

🟡 مقایسه گری:
(فلانی ۳۰ سالشه ازدواج موفقی داشته بچه دار شده ، ولی من چی؟)

🟡 پیش بینی آینده:
(اگه اینطوری پیش برم دو سه ماه دیگه از کار بیکار میشم)