سه چهره متفاوت از طرحواره شکست

سه چهره متفاوت از طرحواره شکست:

⚫️ انجامش می دهم … اما می دانم
من قطعاً شکست می خورم.
پس بدون تداوم و پشتکار
کارها را انجام می دهم
و از یک شاخه به شاخه دیگر می روم!

این نشان دهنده سبک مقابله‌ای تسلیم است.

⚫️ هنوز وقت هست … بعداً انجامش می دهم.
هیچ برنامه ی خاصی ندارم.
( اهمال کاری )

این نشان دهنده سبک مقابله‌ای فرار است.

⚫️ چند تا کار را با هم انجام می دهم
و باید در همه کارها عالی باشم
و برنامه ریزی های بلندپروازانه دارم.
( کمال گرایی )

این نشان دهنده سبک مقابله ای جبران افراطی است.