سه چهره متفاوت از طرحواره نقض و شرم

🔴 چقدر من بی ارزش و بی لیاقت هستم!

❌ این نشان دهنده سبک مقابله ای
تسلیم است.

🔴 انجامش نمی دهم … اگر اشتباه انجام بدهم چی؟
آن جا نمی روم … اگر به اندازه کافی خوب نباشم چی؟
در این رابطه نمی روم … اگر متوجه بی ارزشی من شود چی؟!

❌ این نشان‌ دهنده سبک مقابله ای
فرار است.

🔴 من آدم خاصی هستم
آنها حق نداشتند با من این رفتار کنند!

❌ این نشان دهنده سبک مقابله‌ای
جبران افراطی است.